29/08/2018 às 09h07min - Atualizada em 29/08/2018 às 09h07min

O que você tem feito para tentar emagrecer?

Edição> Luiz Otávio Meneghite
Ao ser diagnosticado com hipertensão arterial e diabetes há cerca de 12 anos, fui aconselhado pelo médico que me atendeu no hospital de Leopoldina a mudar meus hábitos de vida. A primeira recomendação foi a de parar de fumar e a mudança da alimentação com auxílio de uma nutricionista, pois estava obeso sendo isso um grande inimigo para uma vida sadia.  Ao me dar alta hospitalar no dia seguinte, o cardiologista aconselhou que eu adotasse a prática diária de exercícios físicos, sugerindo a caminhada: “...compre um par de tênis e procure caminhar em local plano por pelo menos 150 minutos por semana”, disse-me na ocasião na presença de dois dos meus filhos.

Fui abençoado com a decisão de deixar o cigarro e imediatamente introduzi na minha rotina diária a prática de caminhada superando o tempo sugerido pelo médico, caminhando atualmente 280 minutos por semana. Alguns anos mais à frente também deixei a cervejinha dos finais de semana e procurei uma nutricionista que foi fundamental para que eu perdesse peso com a mudança de hábitos alimentares. Hoje, me sinto mais leve, bem-disposto, e posso dizer que “minha saúde vai bem, obrigado”. Outro resultado positivo foi a elevação da minha autoestima e a melhoria no relacionamento com a família e amigos.

Assumi a consciência de que a obesidade proporciona vários riscos para a saúde mesmo para aqueles que estão apenas um pouco acima do peso, sendo importante reduzir e regular o seu peso sempre. Os problemas de saúde causados pelo excesso de peso incluem doenças cardíacas, pressão arterial elevada e níveis muito altos de colesterol no sangue. A doença cardíaca é tratável nos dias de hoje e nem sempre leva à morte, mas perdendo peso diminuímos as possibilidades dela nos surpreender. Segundo os médicos com os quais já consultei, o excesso de peso também tem sido associado com a diabetes tipo 2, tendo, o portador da doença, duas vezes mais probabilidade de desenvolver a condição do que aqueles que não são gordos.

É inegável que a obesidade é a causa principal de mortes evitáveis em todo o mundo. A obesidade não precisa durar para sempre, basta que a pessoa aprenda a se alimentar corretamente, consultando uma nutricionista, assim como eu fiz. A reeducação alimentar é a melhor solução e, se associada ao hábito de praticar exercícios, após avaliação médica, pode-se alcançar resultados satisfatórios, como eu consegui.

O Jornal Leopoldinense disponibiliza aos seus leitores, principalmente os obesos, a seguinte enquete:

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-Faço caminhadas
-Frequento academia de ginástica
-Sigo orientação de nutricionista

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